Azt szokták mondani, hogy minden hizlal, amit megeszünk. De enni attól függetlenül szükséges, ráadásul igyekezni kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, hogy a szervezetünk minden fontos tápanyagot megkaphasson. De vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten a hizlaló kategóriába tartoznak és a legjobb messziről elkerülni őket.
Melyek a leginkább hizlaló ételek?
A fogyókúra legnehezebb része, hogy ellen tudjunk állni azoknak az ételeknek, amelyek nem szükségesek a szervezetünk egészséges működéséhez és csak felesleges kalóriákat jelentenek.
A baj akkor kezdődik, amikor több kalóriát juttatunk be és azt nem tudja testünk elégetni, hanem elkezdi raktározni. A raktározás pedig zsírpárnák formájában fog rajtunk megjelenni, amit egyáltalán nem szeretünk.
Épp ezért nem mindegy, hogy a szükséges kalóriamennyiség milyen formában jut be a testünkbe. Mert azt bevihetjük egy egészséges, vitamindús ebéd formájában és egy tábla csokoládé formájában is.
-
Szénhidrátok
A fogyókúrázók ősi ellenségei a szénhidrátok. A legtöbb készterméken fel van tüntetve, hogy mennyi szénhidrátot tartalmaz, így azzal tudunk kalkulálni. Ami biztos, hogy sok szénhidrátot tartalmaz az a pékáruk, a burgonya, az alkoholos italok érdekes módon még a hüvelyes zöldségek és a banán és az aszalt gyümölcsök is.
-
Cukor
Köztudomású, hogy minden, ami cukrot tartalmaz az hizlal. Ma már nagyon sok termék kapható, amelyek hozzáadott cukor nélkül készültek. Lehet, hogy az áruk is borsosabb, de annak, aki ki szeretné iktatni az életéből a cukrokat, annak jó választás lehet.
-
Nassolnivalók
Sokszor motoszkál a fejünkben a kisördög, hogy két főétkezés között jó lenne valami finomat bekapni. Ezek az étkezés, amelyekre alapjában véve nincs szüksége a szervezetünknek, de mégis vágyunk rájuk.
Ilyenkor jobb, ha kerüljük a késztermékek fogyasztását, mint a kekszek, chipsek cukrozott joghurtok és egyéb édességek. Helyette inkább együnk gyümölcsöt (az alma, körte és a bogyós gyümölcsök kifejezetten alacsony kalóriatartalommal bírnak) vagy valamilyen zöldséget fogyasszunk (a sárgarépa kifejezetten finom rágcsálnivaló).
Sokszor nem egyszerű ellenállni a finom falatoknak és minden olyat kiiktatni az életünkből, amit korábban szerettünk. De ha sikeres fogyókúrát szeretnénk, akkor muszáj változtatnunk a táplálkozási szokásainkon.
Ha úgy érezzük, hogy egyedül nem vagyunk képesek kontrollt gyakorolni magunk felett, akkor a Sibu-Med 20mg sibutramine a segítségünkre lehetnek. Egyaránt csökkentik az éhségérzetet, aminek köszönhetően könnyebb ellenállni a finom falatoknak, másrészről segítik a zsírégetést, amelynek kulcsfontosságú szerepe van a fogyásban.